TOCs tecnológicos: Las obsesiones que crecen con celular en mano
Los trastornos obsesivos compulsivos (TOC) pueden expresarse de maneras muy distintas y con el celular crece aún más. A continuación, aplicaciones que te vendrán muy bien para limitar el tiempo en pantalla.
Top cinco de trastornos tecnológicos
Cuáles son los TOC más frecuentes
- A dormir
Uno: poner la alarma del celular. Dos: prepararse para dormir. Tres: dudar si quedó activada y en hora. Cuatro: repetir pasos dos y tres
- En Facebook e Instegram
Entrás a la red social, bajás hasta donde ya viste; y actualizás. Bajás hasta donde ya viste, y actualizás. Bajas...
- Suena un celular
Sabés que no es el tuyo, estás seguro que no es el ringtone, pero sin embargo, lo sacás del bolsillo y lo mirás
- El volumen
En el auto o en tu casa. Le das a los botones de la radio o el control remoto hasta encontrar el número par
Entrás a todos los grupos para eliminar notificaciones. No importa lo que digan los mensajes. Lo importante es que la pantalla quede limpia
Aplicaciones muy útiles para desconectarte
Con OFFTIME también podremos crear horarios en los se bloquearán ciertas apps, siempre que sepamos que esos momentos no vamos a necesitar el móvil.
Digital Detox - Desafíos para conseguir minimizar al máximo el uso del teléfono.
Forest- Con una semilla plantas un árbol. Mientras más tiempo estás sin mirar el celular, el árbol va creciendo.