Ahora hay una razon para todos aquellos que luchan por salir de la cama en el invierno.

Una nueva investigación sugiere que, si bien los humanos no hibernan, es posible que necesitemos dormir más durante los meses más fríos.

 El análisis de personas que se sometieron a estudios del sueño encontró que las personas duermen más REM (movimiento rápido de los ojos) en el invierno.

 Aunque el tiempo total de sueño parecía ser una hora más largo en invierno que en verano, este resultado no se consideró estadísticamente significativo. 

Sin embargo, el sueño REM, que se sabe que está directamente relacionado con el reloj circadiano, que se ve afectado por los cambios de luz, fue 30 minutos más largo en invierno que en verano. 

La investigación sugiere que incluso en una población urbana que experimenta un sueño interrumpido, los humanos experimentan un sueño REM más prolongado en invierno que en verano y un sueño menos profundo en otoño. 

Los investigadores dicen que si los hallazgos del estudio se pueden replicar en personas con un sueño saludable, esto proporcionaría la primera evidencia de la necesidad de ajustar los hábitos de sueño según la estación, tal vez acostándose más temprano en los meses más oscuros y fríos. 

El Dr. Dieter Kunz, autor correspondiente del estudio, con sede en la Clínica para el Sueño y la Cronomedicina en el hospital St Hedwig, Alemania, dijo: 

“La estacionalidad es omnipresente en cualquier ser vivo en este planeta. “Aunque seguimos sin cambios durante el invierno, la fisiología humana está regulada a la baja, con una sensación de 'funcionamiento vacío' en febrero o marzo. 

“En general, las sociedades necesitan ajustar los hábitos de sueño, incluida la duración y el tiempo, según la temporada, o ajustar los horarios escolares y laborales a las necesidades de sueño estacionales”. Durante el sueño REM, la actividad cerebral aumenta y las personas pueden soñar. 

El sueño normal comienza con tres etapas de sueño no REM al principio, seguidas de un breve período de sueño REM. Si bien los investigadores reconocen que los resultados deberían validarse en personas sin dificultades para dormir, los cambios estacionales pueden ser incluso mayores en una población sana. 

En el estudio, un equipo de científicos reclutó a 292 pacientes que se habían sometido a estudios del sueño llamados polisomnografías. Estos se llevan a cabo regularmente en pacientes que experimentan dificultades relacionadas con el sueño. 

Se les pide que duerman de forma natural en un laboratorio especial sin despertador, y se puede controlar la calidad y el tipo de sueño, así como la duración del mismo. Después de que se hicieran exclusiones para las personas que tomaban medicamentos para dormir, errores técnicos y para aquellos que podrían haberse saltado la primera etapa REM, 188 pacientes permanecieron en el nuevo estudio. Los hallazgos se publican en la revista Frontiers in Neuroscience.